当院のピラティスは
なぜ？こんなにも効果が
実感できるのか？

 

こんなお悩み
＼ございませんか？／

• いつまでも自分自身で動けるか心配
• 運動不足で、健康維持できるか不安
• だるさや疲れが残りやすくなっている
• だんだん猫背になってきている
• 体の冷えやむくみを感じる
• テニスやゴルフなどのパフォーマンスを上げたい
• ジムやヨガに行ったがあまり効果がなかった
• これからも今楽しんでいることを続けてやりたい

そのお悩みお任せ下さい！
ピラティスの専門家が
責任を持って施術します！

 

 

 

 

 

＼お客様の喜びのお声／

 

「お友達から背が伸びたと言われました」 背中が重苦しかったので、ピラティスをはじめました。すっきりと姿勢が良くなり、お友達から背が伸びたと言われました。快調な生活が続いているので、これからも続けていきます！ （中村さま　） ※効果には個人差があります

「レッスンは少人数制でしっかりとインストラクターさんにみていただけます」 筋力がなく姿勢が悪かったので何かしないといけないと思い、こちらのピラティスは整体も同じ所にあるので通い始めました。レッスンは少人数制でしっかりとインストラクターさんにみていただけます。私の身体の歪みに合わせてみていただき体幹がしっかりしていきました。 （大塚さま　） ※効果には個人差があります

 

 

ピラティスとは・・・　

ドイツ人のJ.H.ピラティス氏により第一次世界大戦中に負傷した兵士たちにリハビリとして指導したことが始まりと言われます。医学的根拠に基づいて体幹のインナーマッスルを動かし骨格や筋バランスを整えていくエクササイズです。

ピラティスの主な効果として

1. 体幹の筋力強化
2. 柔軟性の向上
3. 姿勢の改善
4. 慢性の痛みの改善
5. ストレスの逓減

ピラティスで得た身体の良い感覚は、繰り返しエクササイズをすることで、身体に完全に刷り込まれていき、身体が整っていきます。

また、ピラティス氏は、次のように言っています。

10回で身体の違いを感じ、

20回で変化が現れ、

30回で身体が変わる。

ピラティスで得た身体の良い感覚は、繰り返しエクササイズをすることで、身体に完全に刷り込まれていき、身体が整っていきます。

 

 

ピラティスをやって身体の変化を感じた

 

 

メニュー内容

①グループレッスン

最初はマットに仰向けの状態で腹筋などを鍛えて、それから、いろいろ姿勢を変えながら全体の動きを整えていきます。当院では、定員4名の少人数制です。ただ単にエクササイズを反復するだけでなく、参加者に合わせたエクサ サイズも提案可能です。

 

②プライベートレッスン

ピラティスのレッスンはインストラクターと１対1のプライベートレッスンが基本です。

その人の身体に合ったエクササイズを選んで提供するので、無理なく進められます。マットの上だけでなく、ピラティス氏が考案した専用マシン「リフォーマー」を使用したりもします。 リフォーマーを使い、適切なサポートと負荷がかかったエクササイズを行うことで、自分の身体についての 理解も深まり、よりピラティスの効果を実感することができるでしょう。

 

 

 

 

 

 

コース・料金

ピラティス・グループレッスン

60分	3,240円
お試しキャンペーン 2回セット 2,160円

 

ピラティス・プライベートレッスン

60分	8,640円
お試しキャンペーン 2回セット 10,800円