整骨院＆ピラティス成城ピークス「成城学園前」駅で口コミ評価No.1

ピラティス

当院のピラティスは
なぜ？こんなにも効果が
実感できるのか？

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こんなお悩み
＼ございませんか？／

いつまでも自分自身で動けるか心配
運動不足で、健康維持できるか不安
だるさや疲れが残りやすくなっている
だんだん猫背になってきている
体の冷えやむくみを感じる
テニスやゴルフなどのパフォーマンスを上げたい
ジムやヨガに行ったがあまり効果がなかった
これからも今楽しんでいることを続けてやりたい

そのお悩みお任せ下さい！
ピラティスの専門家が
責任を持ってお教えします！

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医師や専門家が当院の技術を絶賛！

＼お客様の喜びのお声／

「お友達から背が伸びたと言われました」

背中が重苦しかったので、ピラティスをはじめました。すっきりと姿勢が良くなり、お友達から背が伸びたと言われました。快調な生活が続いているので、これからも続けていきます！

（中村さま　）

※効果には個人差があります

「レッスンは少人数制でしっかりとインストラクターさんにみていただけます」

筋力がなく姿勢が悪かったので何かしないといけないと思い、こちらのピラティスは整体も同じ所にあるので通い始めました。レッスンは少人数制でしっかりとインストラクターさんにみていただけます。私の身体の歪みに合わせてみていただき体幹がしっかりしていきました。

（大塚さま　）

※効果には個人差があります

ピラティスとは・・・　

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ドイツ人のJ.H.ピラティス氏により第一次世界大戦中に負傷した兵士たちにリハビリとして指導したことが始まりと言われます。医学的根拠に基づいて体幹のインナーマッスルを動かし骨格や筋バランスを整えていくエクササイズです。

ピラティスの主な効果として

体幹の筋力強化
柔軟性の向上
姿勢の改善
慢性の痛みの改善
ストレスの逓減

ピラティスで得た身体の良い感覚は、繰り返しエクササイズをすることで、身体に完全に刷り込まれていき、身体が整っていきます。

また、ピラティス氏は、次のように言っています。

10回で身体の違いを感じ、

20回で変化が現れ、

30回で身体が変わる。

ピラティスで得た身体の良い感覚は、繰り返しエクササイズをすることで、身体に完全に刷り込まれていき、身体が整っていきます。

ピラティスをやって身体の変化を感じた

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ビフォーアフター

体力不足で疲れやすい　
→　筋力がついて、夕方まで元気でいられるようになった
姿勢が悪いのが気になる
→　背が伸びたと言われた。実際伸びた
ぽっちゃり
→　内臓脂肪の数値が減った。体重を維持でき、ウエストが細くなった
階段がきつい
→　階段でもへっちゃら
肩こり
→　肩こりを感じることが少なくなった。頭痛がなくなった
ゴルフのスコアを良くしたい
→　安定したスイングになり、スコアが良くなった。18ホール疲れず回れるようになった
体が硬い
→　前屈で手が床につくようになった
便秘症
→　便秘改善。冷えが改善した
眠れない
→ぐっすり眠れるようになった
気持ちが塞ぎ気味だった
→　表情が明るくなったと言われた
座らないと靴下がはけない
→立ったまま靴下がはけるようになった
何をするのも億劫だった
→立ち方や歩き方がすごく軽くなった

メニュー内容

①グループレッスン

ピラティスのマットエクササイズを複数人数で行います。

最初はマットに仰向けの状態で腹筋などを鍛えて、それから、いろいろ姿勢を変えながら全体の動きを整えていきます。当院では、定員4名の少人数制です。ただ単にエクササイズを反復するだけでなく、参加者に合わせたエクササイズも提案可能です。

②プライベートレッスン

ピラティスのレッスンはインストラクターと１対1のプライベートレッスンが基本です。

その人の身体に合ったエクササイズを選んで提供するので、無理なく進められます。マットの上だけでなく、ピラティス氏が考案した専用マシン「リフォーマー」を使用したりもします。リフォーマーを使い、適切なサポートと負荷がかかったエクササイズを行うことで、自分の身体についての理解も深まり、よりピラティスの効果を実感することができるでしょう。

同業の整骨院院長からも厚い支持を頂いております