成城学園前駅で口コミ評価No.1の整体

ピラティス

コロナ禍で今までと生活様式が変わり、身体に不調を訴えている人が急増中！！

そのお悩みピラティスで解決しませんか！？

こんなお悩み
＼ございませんか？／

在宅ワークが増え、日常的な運動が圧倒的に減った
人と会う機会が減り、姿勢が悪くなってきた
体が冷えやすく、肩こりや腰痛がひどくなってきた
マスクをする中で呼吸が浅くなり疲れやすい
ストレス事が増え睡眠不足になっている
テニスやゴルフなどのパフォーマンスを上げたい
食事や間食の回数が増え体重が増加している
大型スポーツジムに通っていたが辞めてしまった

そのお悩みお任せ下さい！
ピラティスの専門家が
責任を持ってお教えします！

＼お客様の喜びのお声／

「ウエディングドレスをきれいに着たいと思い通い始めました」

在宅勤務が増えて首から背中にかけての痛みが強かったこと、結婚式を控えて肩周りの歪みが気になったことから、ウエディングドレスをきれいに着たいと思い通い始めました。
マッサージではないので痛い時もありますが、通うごとに痛みが和らぎ、だいぶ改善されました。
途中からピラティスのプライベートレッスンも並行して受け始め、結婚式前には集中的に行うことで体作りの仕上げができました！インストラクターさんがとても良く、毎回希望に合わせてしっかり見てくださるので安心してお任せできます。
無事に式も終わったので、少しお休みしたらまた伺いたいなと思っています。

（後藤さま　）

※効果には個人差があります

「レッスンは少人数制でしっかりとインストラクターさんにみていただけます」

筋力がなく姿勢が悪かったので何かしないといけないと思い、こちらのピラティスは整体も同じ所にあるので通い始めました。レッスンは少人数制でしっかりとインストラクターさんにみていただけます。私の身体の歪みに合わせてみていただき体幹がしっかりしていきました。

（大塚さま　）

※効果には個人差があります

「理想の身体を作っていくために、今後も楽しみながら頑張っていきたい」

以前からピラティスには興味を持っており、近所のフィットネスジムで何度かグループレッスンを受けた経験はあったのですが、初心者には身体の使い方が難しい上、インストラクターの方の指導が厳しめだったこともあり、次第に苦手意識を抱くようになっていました。
しかし今回機会があり、こちらでピラティスのプライベートレッスンというものを初めて受けたのですが、ピラティスへの印象がガラリと変わりました。。。！
レッスンの前には身体の不調や気になっていることを丁寧に聞いて下さり、それに合わせてじっくりと自分の身体と向き合います。私の苦手な動きやわずかな成長にもすぐに気付いてくれるのは一対一のレッスンならではだと感じますし、何よりも、細やかで優しい指導のおかげで、苦手意識を持っていたピラティスがこんなに楽しいものだと知ることができました。
理想の身体を作っていくために、今後も楽しみながら頑張っていきたいと思います。

（島田さま　）

※効果には個人差があります

ピラティスとは・・・　

ドイツ人のJ.H.ピラティス氏により第一次世界大戦中に負傷した兵士たちにリハビリとして指導したことが始まりと言われます。医学的根拠に基づいて体幹のインナーマッスルを動かし骨格や筋バランスを整えていくエクササイズです。

ピラティスの主な効果として

体幹の筋力強化
柔軟性の向上
姿勢の改善
慢性の痛みの改善
ストレスの軽減

ピラティスで得た身体の良い感覚は、繰り返しエクササイズをすることで、身体に完全に刷り込まれていき、身体が整っていきます。

また、ピラティス氏は、次のように言っています。

10回で身体の違いを感じ、

20回で変化が現れ、

30回で身体が変わる。

ピラティスで得た身体の良い感覚は、繰り返しエクササイズをすることで、身体に完全に刷り込まれていき、身体が整っていきます。

ピラティスをやって身体の変化を感じた

ビフォーアフター

体力不足で疲れやすい　
→　筋力がついて、夕方まで元気でいられるようになった
姿勢が悪いのが気になる
→　背が伸びたと言われた。実際伸びた
ぽっちゃり
→　内臓脂肪の数値が減った。体重を維持でき、ウエストが細くなった
階段がきつい
→　階段でもへっちゃら
肩こり
→　肩こりを感じることが少なくなった。頭痛がなくなった
ゴルフのスコアを良くしたい
→　安定したスイングになり、スコアが良くなった。18ホール疲れず回れるようになった
体が硬い
→　前屈で手が床につくようになった
便秘症
→　便秘改善。冷えが改善した
眠れない
→ぐっすり眠れるようになった
気持ちが塞ぎ気味だった
→　表情が明るくなったと言われた
座らないと靴下がはけない
→立ったまま靴下がはけるようになった
何をするのも億劫だった
→立ち方や歩き方がすごく軽くなった

メニュー内容

①プライベートレッスン

ピラティスのレッスンはインストラクターと１対1のプライベートレッスンが基本です。

その人の身体に合ったエクササイズを選んで提供するので、無理なく進められます。マットの上だけでなく、ピラティス氏が考案した専用マシン「リフォーマー」を使用したりもします。リフォーマーを使い、適切なサポートと負荷がかかったエクササイズを行うことで、自分の身体についての理解も深まり、よりピラティスの効果を実感することができるでしょう。